由于长期没有练习压腿，她的韧带没有以前柔软。她觉得腿脚的筋络膨胀起来，拉得紧紧的，她用力地往下压，还总是压不下去。 小芳看着小婉姐艰难的表情，她走过来，扶住李小婉的肩膀，将她身体往上提，减轻她腿脚承受的重力。慢慢的，慢慢的，李小婉的腿脚压了下去，变成了一字腿。她嫩滑，富有弹性的双臀轻轻地摩擦着地毯。她挺直身体，让腿脚的韧带慢慢舒展。几分钟后，她觉得腿脚有些酸麻，结束第一次压腿，在小芳的帮助下，收起腿脚，站了起来。 “呵呵，压腿不简单啊！很久没有锻炼身体了。李小
“小婉我知道你的想法，我们之间没有必要行拜师礼，也不需要以师徒相称，现在都二十一世纪了，我们没有必要搞师徒关系那一套。我修练逍遥功法多年，目的就是要活得逍遥，洒脱，不必拘泥于形式。本人姓肖，你以后称呼我老肖吧！”老者微笑着说。
“这样啊，早说啊，老肖！”李小婉也不想拘泥形式。
“对了，老肖，这套别墅是你的吗？你从哪里赚来的这么多钱啊？”李小婉疑惑地问。
“我们都这么熟了，告诉你也无妨！买别墅的钱是我赚来的。”老肖认真地说。
“你说的不是废话吗？买别墅的钱当然是你赚来的了。不是赚来的话，难道是抢来的啊，还是富婆送给你的啊？我问你的意思是你是做什么生意的，做什么生意赚来这么多钱，在功德山庄买别墅的呢？”李小婉说得更明白一些。
“我是开休闲娱乐场所的，泰逍遥连锁店就是我做的。经营好多年了，赚了一些钱。”老肖轻轻地说。
“啊，泰逍遥连锁店是你经营的？泰逍遥是南宁市按摩推油店面最多的，看来你是赚了不少钱了。原来我们是同行！都是做休闲娱乐场所的啊。”李小婉惊讶地说。
“俗话说同行三分亲，难怪我们这么有缘分！”老肖故作惊讶。
“别套近乎了！谁和你有缘啊？等修炼结束了，我们各回各家，各找各妈。”李小婉一脸嫌弃。“不过，话说回来，你家的别墅确实豪华，住在这里确实舒服，多住两天也行！”李小婉补充说。
“你真的是不解风情啊，不说废话了，快背诵吧！如果你喜欢住就住呗，反正这里是南宁市区，到你们‘芳华阁’也不远，你什么时间过来都可以。”老肖知道时间紧迫，他与仙姑约定只有十天的时间来教导徒弟，要信守承诺。
“老肖，你家这么大，我有一些同学、朋友在南宁，我能约他们来这里聚会，烧烤吗？”李小婉继续问老肖。
“你怎么这么多问题啊？别废话了，快点背书。”老肖有些不耐烦了，故意催促李小婉学习。
“你还没有回答我的问题呢”
……
第184章 修练逍遥拳
“哦，不错！你掌握了真气的修炼方法和使用方法，以及技巧。我们开始修练逍遥拳。”老肖看到李小婉真气充盈，收放自如，认为她修练真气的功课做好了，可以正式修练拳法。
逍遥拳来源于古代的逍遥派，但是，经过几百年的发展和演变，到今天改变了很多。加上，新时代强调的是科学技术，文化艺术的发展，修练功法的人越来越少，特别是年轻人，不喜欢运动，更不喜欢修炼。厉害的功法慢慢变得没落，逐渐变成一种修身养性的功法。老肖介绍说。
“啊，变成修身养性的功法啦！这么差劲，那修练它又有什么用呢？”李小婉似乎有些泄气了。
“放心吧，古代逍遥派的武功博大精深，演变发展到今天，仍然很厉害啊，只是修练的人不能坚持，不够努努力，没有修练到高级境界，没有发挥岀逍遥派武功的威力。”老肖认真地说。
“我们开始修练拳法吧，别废话了。时间宝贵啊！”李小婉催促老肖。
“修练逍遥拳需要身体具有很强的柔韧性，需要通过舞蹈基本功的练习来提高身体的柔韧度。就是通过压腿，弯腰等动作修练来提高身体柔韧性。”老肖介绍说。
“这些不难，我上学时经常练习一字腿。现在重新练习压腿和弯腰的动作不难。”李小婉自信地说。
“既然你说容易练，那先自己练习压腿吧！我出门办点事情。”说着，老肖离开练功房。
李小婉换好练功服装，开始练习压腿动作。她伸开腿脚向前后拉开，脚后跟摩擦着地毯，尽力向外伸开腿。由于长期没有练习压腿，她的韧带没有以前柔软。她觉得腿脚的筋络膨胀起来，拉得紧紧的，她用力地往下压，还总是压不下去。
小芳看着小婉姐艰难的表情，她走过来，扶住李小婉的肩膀，将她身体往上提，减轻她腿脚承受的重力。慢慢的，慢慢的，李小婉的腿脚压了下去，变成了一字腿。她嫩滑，富有弹性的双臀轻轻地摩擦着地毯。她挺直身体，让腿脚的韧带慢慢舒展。几分钟后，她觉得腿脚有些酸麻，结束第一次压腿，在小芳的帮助下，收起腿脚，站了起来。
“呵呵，压腿不简单啊！很久没有锻炼身体了。”李小婉感叹着说。
“小婉姐，我相信你能行，你肤白貌美大长腿！又是艺术院校出身，你肯定能够练好。”小芳认真地说，她十分羡慕李小婉的身材，总是喜欢注视她！
“谢谢你，小芳！你真好。”李小婉得到女孩子的羡慕，心里很高兴。
过了三天，慢慢地，李小婉能够轻松地完成一字腿的高难度动作，她的腰部、腿脚部位都得到了很好的锻炼，柔韧性得到很大的提升。接着，她锻炼腰部，背部的力量。很快，她身体的协调性，柔韧性，伸展性都得到了很大的提高。
接着，老肖训练李小婉练习“极限拉伸”动作。老肖站在练功床旁边，小婉平躺在练功床上。老肖吩咐小芳给李小婉进行泰式按摩。
泰式按摩讲究身体的舒展性，对人体的经胳和手脚进行按摩和拉伸，直到人体能够承受的极限。
小芳根据泰式按摩的动作流程和手法技巧对李小婉的身体进行放松按摩。从双脚开始，然后到大腿，腰部，背部，肩膀，双手，脖子，最后是头部。身体放松完成后，开始对李小婉进行极限拉伸。小芳将小婉的纤纤玉腿抬起，用力往高处抬！90度，100度，100度……随着李小婉双脚被顶压的角度不断增大，tຊ她腿脚经络的韧带膨胀得越紧！一种韧带被撕裂的感觉让李小婉不断发出疼痛的叫喊声！她甚至感觉到腿脚的骨头快要断裂了。
小芳有些于心不忍，双手稍稍放松，让李小婉缓缓劲！喘口气！
接着，又反复操作几次，让李小婉的腿脚反复得到拉伸，逐渐增大腿脚弯起的角度。直到弯起到极限为止。反复几次，极大的提高她腿脚的柔韧性。
然后，开始拉伸双手。将双手往背部拉伸，慢慢地，慢慢地将双手往头部抬起！锻炼她双臂的柔韧性。
双手完成后，开始拉伸背部。小芳弓着背将小婉的背部顶起，尽量用力背起小婉的上半身，让她的背部得到充分的伸展。老肖配合小芳将小婉的双手往外拉伸，带动肩颈和后背向外伸展。一点点，一点点，让她的后背拉伸到极限。
一整套“泰式”按摩，拉伸流程下来，小芳累得气喘吁吁！手脚酸麻，额头上渗出了豆大的汗珠！
小婉刚开始时感到胀痛，全身被撕裂的感觉，放松后，身体恢复正常状态，突然觉得全身轻松，舒服！心中有一种想着再来一次的渴望！十分的酸爽。
中午休息，老肖和她们做了一桌子好菜，他们吃得很开心，犹如一家子人在吃饭！
下午和晚上，李小婉继续在小芳的协助下练习极限拉伸的动作，巩固练习效果。
晚上练习结束，小婉，小芳已经累得不像人样。她们走出练功房，各自走回宿舍。
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